Kollagenpulver ist in letzter Zeit in aller Munde. Aber was ist Kollagenpulver und warum sollte es Sie interessieren? Kollagen ist das am häufigsten vorkommende Protein im menschlichen Körper und spielt eine wichtige Rolle, damit wir jung und gesund aussehen. Kollagenpulver wird aus den Knochen, der Haut und dem Bindegewebe von Tieren gewonnen und ist reich an Aminosäuren, die die Kollagenproduktion unterstützen. In diesem Blogartikel besprechen wir die Vorteile von Kollagenpulver und wie man es verwendet!
Warum ist Kollagen wichtig für unsere Gesundheit und unseren Körper?
Kollagen ist ein Baustein für Haut, Knochen, Muskeln und Bindegewebe. Der Körper produziert mit zunehmendem Alter auf natürliche Weise Kollagen, doch ab dem 20. Lebensjahr nimmt die Produktion um etwa ein Prozent pro Jahr ab. Dies kann zu sichtbaren Alterserscheinungen auf der Haut wie Falten und Linien führen – nicht gut! Sie können zwar etwas Kollagen aus eiweißreichen Lebensmitteln wie Huhn oder Fisch (aber nicht aus pflanzlichen Quellen) aufnehmen, aber Nahrungsergänzungsmittel werden immer beliebter, da sie die Elastizität der Haut nachweislich um etwa 30 % verbessern können, wenn sie 12 Wochen lang täglich eingenommen werden.
Was sagt die Forschung?
Forschungen haben ergeben, dass die Einnahme von hydrolysierten Kollagenpeptiden die Produktion neuer Kollagenfasern anregen kannin Ihrem Körper (Fibroblasten genannt). Es unterstützt auch die Knochendichte und kann bei Gelenkschmerzen helfen, was für alternde Erwachsene wichtig ist.
Was sind die Vorteile von Kollagenpulver?
Kollagenpeptide haben viele Vorteile, darunter: Sie verbessern die Elastizität der Haut um etwa 30 Prozent, wenn sie 12 Wochen lang täglich eingenommen werden – das bedeutet weniger Falten! Sie können auch Entzündungen in Gelenken reduzieren, die durch Arthritis oder durch Sport verursachte Schäden verursacht werden, so dass Sie nach dem Training weniger Schmerzen verspüren. Der hohe Proteingehalt dieses Nahrungsergänzungsmittels erhöht nachweislich auch die Muskelmasse und ist daher ideal für Sportler, die Kraft aufbauen oder sich schneller von Verletzungen erholen wollen, als es die normalen Erholungszeiten erlauben würden. Ein Nachteil von Nahrungsergänzungsmitteln aus hydrolysiertem Kollagenpeptid ist jedoch, dass sie mit einem hohen Preis verbunden sind.
Wie verwendet man Kollagenpulver?
Es gibt viele Möglichkeiten, wie Sie Kollagenpulver in Ihre Ernährung integrieren können. Hier ein paar Ideen: Mischen Sie es in Ihren morgendlichen Smoothie oder Ihre Haferflocken – es gibt extra Protein und hält Sie bis zum Mittagessen satt. Fügen Sie es Suppen oder Eintöpfen kurz vor dem Servieren hinzu, um einen zusätzlichen Schub zu erhaltenan Eiweiß und Geschmack. Mischen Sie etwas davon in heißen oder eisgekühlten Kaffee mit einem Spritzer Milch, Zimt, Vanilleextrakt (oder allen dreien!) für ein besonders cremiges Getränk, das voller Nährstoffe steckt! Sie können auch eine gesunde Leckerei zubereiten, indem Sie Kollagenpulver in Ihr Lieblingseisrezept mischen.
Wann sollten Sie Kollagenpulver einnehmen?
Kollagenpeptide sind am wirksamsten, wenn sie vor dem Schlafengehen eingenommen werden, da sich unser Körper zu diesem Zeitpunkt von den Aktivitäten des Tages erholt – es ist also sinnvoll, ihn während seiner besten Zeit mit Energie zu versorgen! Wenn Sie jedoch einen unmittelbaren Nutzen wie z. B. ein höheres Energieniveau während Ihres Trainings suchen, ist die Einnahme am Morgen besser geeignet, da die Durchblutung zu dieser Zeit aufgrund des natürlichen zirkadianen Rhythmus tendenziell höher ist.
Da haben Sie es also! Alles, was Sie über Kollagenpulver und seine Vorteile wissen müssen. Egal, ob Sie Falten, Gelenkschmerzen oder Entzündungen reduzieren möchten, diese Ergänzung kann helfen – aber sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit neuen Nahrungsergänzungsmitteln beginnen. Finden Sie das Kollagenpulver, indem Sie die Cerascreen-Website besuchen.
