Erdnussbutter ist ein großartiger gesunder Snack, der sich perfekt für unterwegs eignet. Sie ist reich an Eiweiß und enthält viele wichtige Vitamine und Mineralstoffe. Erdnussbutter hat auch einen hohen Anteil an Ballaststoffen, die dazu beitragen können, dass Sie zwischen den Mahlzeiten satt und zufrieden sind. In diesem Blogbeitrag werden wir die gesundheitlichen Vorteile von Erdnussbutter erörtern und einige Rezepte für leckere und gesunde Snacks mit Erdnussbutter vorstellen!
Was ist Erdnussbutter und wie unterscheidet sie sich von der normalen?
Erdnussbutter ist ein Produkt aus gemahlenen Erdnüssen. Sie unterscheidet sich von normaler Butter, weil sie weniger Zucker und mehr Eiweiß enthält. Erdnussbutter hat auch eine dickere Konsistenz als normale Butter.
Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Erdnussbutter?
Erdnussbutter hat viele gesundheitliche Vorteile! Erstens enthält Erdnussbutter viel Eiweiß, das Ihnen beim Muskelaufbau und beim Abnehmen helfen kann. Erdnussbutter enthält auch viele wichtige Vitamine und Mineralstoffe, darunter Vitamin E, Magnesium, Kalium und Zink. Und schließlich ist Erdnussbutter reich an Ballaststoffen, die dazu beitragen können, dass Sie zwischen den Mahlzeiten satt und zufrieden sind.
Wie kann man Erdnussbutter essen?
Es gibt viele Möglichkeiten, Erdnussbutter zu genießen! Sie können sie auf Toast oder Crack essensie können Erdnussbutter mit Gelee kombinieren, sie in Smoothies mischen, um einen Proteinschub zu erhalten, oder sie einfach aus dem Glas essen! Sie können Erdnussbutter auch als Zutat in anderen Lebensmitteln wie Keksen und Brownies verwenden.
Welche leckeren Rezepte für gesunde Snacks mit Erdnussbutter gibt es?
Es gibt viele Rezepte, die Erdnüsse oder Erdnussbutter enthalten! Hier sind ein paar Beispiele:
- Erdnussbutter-Bananen-Smoothie-Schalen (für vier Personen) Zutaten: 2 Bananen 1 Tasse Milch 1 Esslöffel Honig 1 Esslöffel Kakaopulver. Methode. Alle Zutaten außer Schokoladenstückchen in einen Mixer geben, bis sie glatt sind. In Schälchen füllen und nach Belieben mit Schokoraspeln bestreuen. Guten Appetit!
- Erdnussbutterbällchen (für 20 Personen) Zutaten: ½ Tasse cremiges, ungesalzenes natürliches Erdnussbutterpulver 3 Esslöffel reiner Ahornsirup 1 Esslöffel Kakaopulver 1 Tasse Haferflocken. Methode. Mischen Sie in einer großen Schüssel alle Zutaten, bis sie sich verbunden haben. Mit den Händen zu Kugeln formen und nach Belieben in Kokosflocken wälzen. Guten Appetit!
- Overnight Oats mit Erdnussbutter (für zwei Personen) Zutaten: ½ Tasse Milch Ihrer Wahl, ¼ Tasse Chiasamen 1 Esslöffel Honig 1 Teelöffel Vanilleextrakt ⅓ Tasse Erdnussbutter.Verfahren. Alle Zutaten außer der Erdnussbutter in einem Glas verrühren, bis sie sich verbinden. Die Erdnussbutter hinzufügen und umrühren. Vor dem Servieren über Nacht oder bis zu drei Tage im Kühlschrank aufbewahren!
- Nussbutter-Energie-Happen (für 12 Personen) Zutaten: ½ Tasse altmodische Haferflocken ¼ Tasse ungesalzene Mandeln ¼ Tasse Honig ⅓ Tasse Nussbutter Ihrer Wahl. Methode. Alle Zutaten in eine Küchenmaschine geben und pulsieren, bis sie gut vermischt, aber immer noch leicht stückig sind, wobei die Nüsse und Samen für zusätzliche Knusprigkeit sorgen! Sofort genießen oder für später im Kühlschrank aufbewahren!
Wie oft kann man Erdnussbutter konsumieren?
Erdnussbutter ist ein gesunder Snack, den Sie jeden Tag genießen können! Sie ist reich an Proteinen, Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffen und hält Sie satt und zufrieden. Achten Sie nur auf die Portionsgröße, denn Erdnussbutter kann in großen Mengen sehr kalorienreich sein.Da haben Sie es also! Der perfekte gesunde Snack. Außerdem gibt es unzählige Möglichkeiten, Erdnussbutter zu genießen – Sie können sie auf Toast oder Crackern essen, sie in Smoothies oder Joghurt mischen oder sie einfach aus dem Glas essen! Finden Sie die beste Erdnussbutter, indem Sie die Foodspring-Website besuchen.
