Wenn Männer bei der Planung von Workouts im Fitnessstudio und bei der Ernährung normalerweise danach streben, Muskelmasse aufzubauen, sitzen Mädchen dagegen immer auf dem Trockner. Allerdings nehmen sie auch oft Sportpräparate ein. Eines der häufigsten ist Proteinisolat. Mal sehen, wie und warum es verwendet wird.
Was ist das Whey Isolat?
Proteinisolat ist ein speziell gereinigtes Pulver, das aus Molke gewonnen wird. Das heißt, das Supplement enthält Milchprotein und hat die folgenden Eigenschaften:
- Schnell absorbiert. Whey Protein bezieht sich auf das „Schnelle“ und wird vom Körper in kürzester Zeit verarbeitet.
- Beschleunigt die Erholung nach dem Training. Das Muskelgewebe wird umgehend genährt und hilft, Energiereserven und Baumaterial wieder aufzufüllen.
- Verhindert Katabolismus. Das dabei entstehende Protein schützt die Muskulatur vor Zerstörung.
Proteinisolat ist in Sachen Aufreinigung eine Art Zwischenstufe zwischen Konzentrat und Hydrolysat. Enthält ab 80% reines Protein, bei der Herstellung wird der Anteil an Fett, Cholesterin und Kohlenhydraten in der Zusammensetzung auf das Maximum reduziert. Das Pulver kann mit jeder Flüssigkeit verdünnt werden. Darüber hinaus ist es hypoallergen und auch für Menschen mit Laktoseintoleranz geeignet. Dies ist ein hochwertiges Protein-Sportergänzungsmittel, mit dem dieses wertvolle Element wieder aufgefüllt werden kann.
Warum diese spezielle Proteinart?
Das Isolat erlangte seinen Ruhm aufgrund seines relativ niedrigen Preises und seiner schnellen Spaltung. Das Pulver ist vor allem wegen der Abwesenheit von Fremdkomponenten in der Zusammensetzung und dem daraus resultierenden niedrigen Kaloriengehalt wertvoll. Dies ist ein konzentriertes Protein, das nicht in der gleichen Menge aus gewöhnlicher Nahrung gewonnen werden kann. Darüber hinaus hat es bereits die notwendigen Indikatoren für BJU und Kalorien berechnet, was für die Zusammenstellung einer Diät praktisch ist. Darüber hinaus stellen die Mädchen fest, dass Cocktails helfen, mit Hunger und Heißhunger auf Süßigkeiten fertig zu werden. Das Medikament ist sehr verbreitet und Sie können es leicht in jedem Sporternährungsgeschäft finden.
Andere Arten von Proteinen sowie deren Mischungen können für die gleichen Zwecke verwendet werden. Die große Popularität von Whey Isolat zeigt jedoch deutlich seine Wirksamkeit. Sie können sicher sein, dass diese Ergänzung Ihnen hilft, das gewünschte Ergebnis zu erzielen. Aber damit dies geschieht, müssen Sie den Empfang richtig planen.
Verwendung von Proteinisolat zur Gewichtsreduktion
Obwohl das Nahrungsergänzungsmittel normalerweise als Mittel zum Aufbau von Muskelmasse positioniert ist, ist seine Verwendung auch während des Schneidens sehr effektiv, wenn Protein die Grundlage der Ernährung bildet. Dank der rechtzeitigen Ernährung der Muskeln werden sie also nicht mit dem Gewicht verschwinden.
Eine eiweißarme Ernährung kann den Körper ernsthaft schädigen, und die Aufnahme aus gewöhnlicher Nahrung wird durch den Gehalt an Fetten verhindert, die für die Figur gefährlich sind. Zur Gewichtsabnahme ist es notwendig, auf alle Lebensmittel zu verzichten, die Zucker und schnelle Kohlenhydrate enthalten, vor allem Gebäck und Schokolade. Das Kaloriendefizit sollte 20 % deines Tageswertes betragen.
Das Isolat selbst stellt keine Bedrohung dar, aber Sie sollten mit seinen Dosen vorsichtig sein. Übermäßiger Gebrauch bringt keine schnelle Wirkung, sondern nur Beschwerden und gesundheitliche Probleme. Bei der Verwendung von Sportergänzungsmitteln ist es wichtig, die normale Ernährung nicht zu ignorieren und deren Ausgewogenheit nicht zu vergessen.
Am besten nimmst du Whey Isolat direkt nach dem Training ein. Es funktioniert auch gut, 10-15 g vor den Mahlzeiten zu sich zu nehmen oder eine der Mahlzeiten durch einen Cocktail zu ersetzen. Die Dosis beträgt 1-1,2 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht.
Um das Whey Isolate zu finden, müssen Sie nur die ESN-Website besuchen und Ihre Bestellung aufgeben.
